Collageen is een natuurlijk eiwit dat je lichaam zelf aanmaakt. Het eiwit zorgt bijvoorbeeld dat je gewrichten gezond en soepel blijven. Naarmate je ouder wordt, produceert je lichaam steeds minder collageen. Houdt je gewrichten toch soepel en gezond met het beste collageenpoeder!
In dit artikel vind je de top 5 beste collageenpoeders van dit moment. Ook beschrijf ik in de handige koopgids alle belangrijke kenmerken van verschillende collageenproducten. Dat maakt de keuze voor jou makkelijker!
Collageen houdt niet alleen je gewrichten gezond en soepel, het zorgt ook voor een soepele huid. Een afname van collageen maakt je huid droog en uiteindelijk rimpelig. Veroudering houden we niet tegen, maar met collageenpoeder vertraag je de effecten wel!
In de meeste antirimpelproducten zit collageen, maar meestal werkt dit product enkel op de plek waar je het aanbrengt. Denk bijvoorbeeld gezichtscrème die rimpels in het gezicht vermindert of voorkomt.
Het voordeel van collageenpoeder is dat het een compleet resultaat geeft. Het poeder werkt herstellend voor zowel de gewrichten, de botten als de huid. Je smeert het niet op een enkele plek, maar neemt het in en laat het zo opnemen door het hele lichaam.
De inname van collageen in poedervorm doe je op verschillende manieren: je mengt het met water, door de koffie of strooit het over een gerecht, bijvoorbeeld yoghurt of havermout.
Het innemen van collageen heeft niet alleen positieve gevolgen. Sommige mensen ervaren bijvoorbeeld een opgeblazen gevoel, misselijkheid of een vol gevoel.
Er zijn nog geen studies die deze symptomen direct linken aan het innemen van collageen. Mocht je toch een van deze symptomen ervaren, stop dan met het nemen van het supplement totdat je zeker weet wat de oorzaak is.
Naast dat je lichaam zelf collageen aanmaakt, haal je ook veel van collageen uit voedingsmiddelen. Voedingsmiddelen met collageen zijn bijvoorbeeld:
Door deze producten regelmatig te eten krijg je meer collageen binnen, maar dat is meestal slechts 5 tot 10% van je dagelijkse behoefte.
Eet je geen vlees of vis? Dan helpt collageenpoeder ook om de dagelijkse hoeveelheid van 5 tot 15 gram te halen.
Collageenpoeders verschillen op een aantal punten van elkaar. Deze verschillen zet ik voor je op een rij in onderstaande koopgids!
Om te beginnen bestaan er totaal zo'n 85 verschillende collageentypen, allemaal met hun eigen functie. Van alle collageen in het lichaam bestaat het meeste uit type I, II, III en IV.
Wanneer je het beste collageenpoeder uitzoekt, bedenk dan eerst waarvoor je het poeder gebruikt en wat voor type collageen je nodig hebt. Ik leg de belangrijkste typen hieronder verder uit.
Dit type geeft structuur aan allerlei bindweefsel zoals je botten, pezen en gewrichten. Het is ook één van de collageentypen die je huid soepel en jong houdt. Dit collageeneiwit begint al af te nemen na je 25e levensjaar.
Dit type zorgt voor soepele gewrichten en elastisch kraakbeen. Ook zorgt het ervoor dat kraakbeen schokdemping geeft wanneer je beweegt. Dit is ontzettend belangrijk om slijtage van gewrichten te voorkomen. Na je 50e levensjaar merk je dat dit eiwit afneemt.
Dit type is met name belangrijk voor je spieren, organen en bloedvaten, maar houdt ook je huid soepel. Dit eiwit vind je in het beenmerg. Het komt, na type I, het meest voor in je lichaam.
Dit type eiwit zit in je huid. Het is het basale laagje over de cellen van je huid. Het eiwit zorgt, samen met type II, dat de cellen sterk blijven.
Collageen bevindt zich vooral in dierlijke producten. Daarom komt collageenpoeder meestal van een dierlijke bron, bijvoorbeeld rund, vis, varken of kip.
Controleer dit goed wanneer je allergisch bent voor een bepaald soort dierlijk product, of alleen plantaardige stoffen inneemt!
Je neemt collageen op verschillende manieren in. De meest voorkomende manier is poeder. Dit meng je eenvoudig met water of in een kop koffie of thee. Ook meng je het poeder eventueel met een gerecht, bijvoorbeeld yoghurt of havermout.
Wanneer je liever een andere optie kiest, is er ook de capsule. Deze neem je in met water en hoef je nergens mee te mengen.
Vaak zie je dat collageen gecombineerd is met een zogenoemde antagonist, zoals zink of vitamine c. Deze antagonisten geven een extra boost aan de werking van de poeder.
Zo zorgt zink voor sterke nagels en vitamine c voor een soepelere huid. De antagonisten helpen het collageen als het ware een handje. Sana Amsterdam heeft naast collageen bijvoorbeeld ook vitamine B12 en zink.
Voor 30 zakjes of capsules betaal je gemiddeld € 45. Hoe meer zakjes poeder er in een doos zitten, hoe meer je betaalt. Ook het aantal antagonisten beïnvloedt de prijs. Een poeder met meerdere antagonisten kost ongeveer € 60 voor 30 stuks.
Niet ieder type collageen bewaar je op dezelfde temperatuur. Gemiddeld bewaar je collageenpoeder het beste op een temperatuur van 19 °C, maar er bestaan ook soorten die een koudere temperatuur nodig hebben.
| Substantie | Ingrediënten | |||
|---|---|---|---|---|
| 1 | Vital Proteins - Runder Collageen | Poeder | Rundercollageen peptiden | Bekijk op Bol.com |
| 2 | Vitakruid Collageen Solugel Poeder 250 | Poeder | Gehydrolyseerd Collageen (Solugel® collageen peptides, rund), Vitamine C (calciumascorbaat), Vitamine D3 (cholecalciferol). | Bekijk op Bol.com |
| 3 | HappyOlder MULTI COLLAGEEN met Type | Poeder | Happy Older collageenmix ( Typen I, II, III, V en X ) bestaande uit: Peptan® gehydrolyseerd rundercollageen, gehydrolyseerd viscollageen, gehydrolyseerd kippenkraakbeencollageen en gehydrolyseerd kippeneimembraancollageen. | Bekijk op Bol.com |
| 4 | Vital Supply - Pure Collageen | Poeder | Gehydrolyseerd rundercollageen type 1 (99,5%), Vitamine C (ascorbinezuur), Vitamine D (cholecalciferol) | Bekijk op Bol.com |
| 5 | Vital Proteins - Runder Collageen | Poeder | 100% Rundercollageen peptiden (gehydrolyseerd collageen) | Bekijk op Bol.com |
Substantie: Poeder
Ingrediënten: Rundercollageen peptiden
Substantie: Poeder
Ingrediënten: Gehydrolyseerd Collageen (Solugel® collageen peptides, rund), Vitamine C (calciumascorbaat), Vitamine D3 (cholecalciferol).
Substantie: Poeder
Ingrediënten: Happy Older collageenmix ( Typen I, II, III, V en X ) bestaande uit: Peptan® gehydrolyseerd rundercollageen, gehydrolyseerd viscollageen, gehydrolyseerd kippenkraakbeencollageen en gehydrolyseerd kippeneimembraancollageen.
Substantie: Poeder
Ingrediënten: Gehydrolyseerd rundercollageen type 1 (99,5%), Vitamine C (ascorbinezuur), Vitamine D (cholecalciferol)
Substantie: Poeder
Ingrediënten: 100% Rundercollageen peptiden (gehydrolyseerd collageen)
Hier zet ik de meestgestelde vragen over collageenpoeder nog eens voor je op een rij!
Collageen is een natuurlijk eiwit dat onder andere zorgt voor gezonde spieren, gewrichten, botten en een soepele huid. Naarmate we ouder worden, maken we zelf minder collageen aan. Door iedere dag een collageenpoeder in te nemen zorg je ervoor dat het verouderingsproces van je lichaam iets vertraagt.
Ja, collageenpoeder zorgt echt dat bepaalde verouderingssymptomen, zoals het krijgen van rimpels en slijtage in de gewrichten, worden vertraagd of verholpen. Let hierbij wel op het juiste type collageen, aangezien ieder type een eigen functie heeft binnen het lichaam.
Experts raden een dagelijkse inname van 5 tot 15 gram collageen aan. Dit zit in dierlijke producten zoals vlees en vis, en ook in noten. Hier haal je alleen niet de volledige hoeveelheid mee. Collageenpoeder is een mooie aanvulling om het dagelijkse doel te halen.
Collageen is een natuurlijk eiwit dat veel lichamelijke functies en verouderingsprocessen, zoals slijtage in gewrichten en het krijgen van rimpels, voorkomt en vertraagt. Je maakt zelf minder collageen aan als je ouder wordt, en daarom is een poeder een mooie aanvulling op je dieet.
Hopelijk heeft dit artikel je meer informatie gegeven over collageenpoeder en waar je op moet letten bij de aanschaf. Ben je er nog niet helemaal over uit welke poeder bij je past? Misschien helpt onze top 5 hierboven je een handje!
Bedankt voor het lezen! Vergeet je hieronder niet aan te geven of deze informatie behulpzaam was? Zo schrijven we in de toekomst nog betere artikelen! 😊
