Chronische spierpijnklachten zijn bepaald geen pretje. Hoe ideaal is het als je er vanuit je luie stoel iets aan kan doen? Dat kan zeker, maar je hebt er wel de beste infraroodlamp voor nodig. In dit artikel bespreek ik alles wat je wil weten over warmtelampen en vind jij misschien je nieuwe favoriete apparaat!
Als je last hebt van zere spieren, is het fijnste om thuis goed bij te komen. Een infraroodlamp helpt daarbij nog dat beetje extra. Wat kan een warmtelamp voor je doen en hoe kies je de juiste uit? Je leest het hier!
Een infraroodlamp werkt met licht van een specifieke golflengte. Hierdoor dringt het door tot je cellen, weefels en botten waardoor je heerlijk ontspant.
Een infraroodlamp heeft vele voordelen. Het verlicht onder meer pijnlijke spieren en rugklachten. Wat dat betreft is een warmtelamp een topproduct voor je lijf.
Je gebruikt het echter ook voor cosmetische doeleinden, zoals het minder zichtbaar maken van littekens, maar ook voor het behandelen van andere huidproblemen, zoals rimpels of zelfs ontstekingen. Ik raad je aan wel eerst met een dermatoloog te overleggen over infraroodtherapie de oplossing voor jouw specifieke huidprobleem is.
Ook als je je even niet zo fit voelt en een flinke griep te pakken hebt, helpt een warmtelamp om je beter te voelen. Je zet de lamp aan, gaat lekker liggen en wordt omhuld in warmte.
Een infraroodlamp heeft geen ellenlange lijst aan functies. Toch zijn er een aantal zaken om rekening mee te houden. Benieuwd? Ik deel de belangrijkste dingen met je in dit overzicht.
Je leest misschien dat de ene lamp wél een medisch hulpmiddel is en de ander niet, maar wat betekent dit? Iets is een medisch hulpmiddel op het moment dat het voldoet aan de algemene en prestatie-eisen in de Europese regelgeving.
Met andere woorden, het apparaat – of waar dan ook het ook om gaat – is getest in een laboratorium op proefpersonen. Zo weet je zeker dat het werkt zoals bedoeld.
Als de warmtelamp wordt gezien als medisch hulpmiddel, weet je in elk geval zeker dat het goed werkt. Echter betekent dat niet dat een lamp die geen medisch hulpmiddel is, per definitie minder effectief is.
De grootte van een infraroodlamp is allesbepalend, en hiermee bedoel ik de lamp, niet het hele apparaat. Het beïnvloedt namelijk voor welk gedeelte van je lichaam het geschikt is. Last van een zere rug? Dan wil je een grote lamp. Voor een kleine blessure is een kleinere lamp natuurlijk prima. De formaten lopen op tot XL.
Los van de grootte van de lamp, kan het apparaat zelf ook variëren in maat. Een kleine warmtelamp is ideaal voor op je bureau. Zo kan je het gemakkelijk tijdens het werken gebruiken of tijdens het ontbijt.
Infrarood is een warmtegenerende golflengte. Het is een vorm van energie met een thermisch bereik van duizenden graden tot nul graden celsius. Voor een warmtelamp wil je het liefst IR-A, oftewel een lamp met een korte golf. Deze dringt het diepste door in je lichaam. Dit herken je aan golven tussen de 0,78 en 1,5 micron, maar wordt soms ook eenvoudig aangegeven met IR-A.
1,5 tot 3 micron is een middengolf. Dit noemen we ook wel IR-B. Die dringt iets minder diep in je spieren en huid, maar is nog wel effectief voor het verlichten van spierpijn.
3 tot 1000 micron – of IR-C – gebruik je vooral voor cosmetische doeleinden, omdat deze niet voldoende doordringt in de huid voor andere toepassingen.
Een warmtelamp heeft misschien geen eindeloze hoeveelheid functies. Toch helpt een infraroodlamp voor veel verschillende klachten.
De bekendste toepassing is verlichting van spier- en gewrichtspijn. Daarnaast bevordert het de bloedcirculatie én vermindert het huidklachten zoals acné, psoriasis of eczeem.
Je leest misschien ook dat een infraroodlamp helpt tegen een winterdepressie. Dit is lastig hard te maken. Wat het wel doet, is zorgen voor een goede nachtrust, wat weer bijdraagt aan een beter humeur. Voor een echt effectieve behandeling van een winterdip ga je liever voor de beste daglichtlamp.
Het lijkt simpel, maar het maakt een behoorlijk verschil, vooral als het gaat om een kleine lamp. Heeft de lamp een verstelbare, dan richt je de behandeling nauwkeuriger op het lichaamsdeel waar je last van hebt.
Helaas is niet elke warmtelamp verstelbaar in hoogte. Dan is het vooral zaak dat je de lamp zo neerzet dat het desbetreffende deel van je lichaam voldoende infraroodlicht krijgt. Je bent dan logischerwijs iets meer beperkt.
We raden aan de lamp rond de 15 minuten te gebruiken in totaal. Zo is het het minst schadelijk en doet het toch wat je wil. Niet iedereen heeft echter het geduld om de tijd nauwlettend in de gaten te houden. Dan is een timer een fijne uitkomst. Zo gaat de lamp automatisch uit na 15 minuten en hoef jij verder niets te doen.
Als je de warmtelamp niet kan kantelen, is het fijn als het snoer niet al te kort is. Je ziet veel lampen met een snoerlengte van een meter, maar dat is niet heel lang. Houd er daarom rekening mee dat de meeste snoeren aan de korte kant zijn.
Je hebt ze ook met 2,5 meter aan snoer, wat zo prettig is als je niet pal naast je stopcontact kan of wil zitten. Als je echt veel bewegingsruimte wil, kijk dan liever naar een kantelbaar model met verstelbare voet.
| Therapie geschikt voor | Snoerlengte | Automatisch uitschakelen | Medisch hulpmiddel | Timer | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Beurer IL 50 Infraroodlamp XL | Bloedcirculatie verbetering, Vermindering van spierpijn, Alertheid, Anti winterblues, Anti-stress, Energieboost, Vermindering van gewrichtspijn, Tegen vermoeidheid | 2 m | Ja | Ja | Ja | Bekijk op Bol.com |
| 2 | LIROMA® 600W Infraroodlamp Timer Spieren | Anti-stress, Bloedcirculatie verbetering, Slaapproblemen, Uitgerust gevoel, Vermindering van gewrichtspijn, Vermindering van spierpijn, Energieboost | 1.5 m | Ja | Nee | Ja | Bekijk op Bol.com |
| 3 | Beurer IL 21 Infraroodlamp Geperst | Vermindering van spierpijn, Bloedcirculatie verbetering | 2 m | Nee | Ja | Ja | Bekijk op Bol.com |
| 4 | LIROMA® Draagbare Infrarood Rugband Onderrug, | Anti-stress, Bloedcirculatie verbetering, Slaapproblemen, Uitgerust gevoel, Vermindering van gewrichtspijn, Vermindering van spierpijn, Energieboost | 180 cm | Ja | Nee | Ja | Bekijk op Bol.com |
| 5 | LIROMA® 300W Infraroodlamp Hoogte verstelbaar | Anti-stress, Bloedcirculatie verbetering, Slaapproblemen, Uitgerust gevoel, Vermindering van gewrichtspijn, Vermindering van spierpijn, Energieboost | 1.5 m | Ja | Nee | Ja | Bekijk op Bol.com |
Therapie geschikt voor: Bloedcirculatie verbetering, Vermindering van spierpijn, Alertheid, Anti winterblues, Anti-stress, Energieboost, Vermindering van gewrichtspijn, Tegen vermoeidheid
Snoerlengte: 2 m
Automatisch uitschakelen: Ja
Medisch hulpmiddel: Ja
Timer: Ja
Therapie geschikt voor: Anti-stress, Bloedcirculatie verbetering, Slaapproblemen, Uitgerust gevoel, Vermindering van gewrichtspijn, Vermindering van spierpijn, Energieboost
Snoerlengte: 1.5 m
Automatisch uitschakelen: Ja
Medisch hulpmiddel: Nee
Timer: Ja
Therapie geschikt voor: Vermindering van spierpijn, Bloedcirculatie verbetering
Snoerlengte: 2 m
Automatisch uitschakelen: Nee
Medisch hulpmiddel: Ja
Timer: Ja
Therapie geschikt voor: Anti-stress, Bloedcirculatie verbetering, Slaapproblemen, Uitgerust gevoel, Vermindering van gewrichtspijn, Vermindering van spierpijn, Energieboost
Snoerlengte: 180 cm
Automatisch uitschakelen: Ja
Medisch hulpmiddel: Nee
Timer: Ja
Therapie geschikt voor: Anti-stress, Bloedcirculatie verbetering, Slaapproblemen, Uitgerust gevoel, Vermindering van gewrichtspijn, Vermindering van spierpijn, Energieboost
Snoerlengte: 1.5 m
Automatisch uitschakelen: Ja
Medisch hulpmiddel: Nee
Timer: Ja
Een infraroodlamp helpt onder andere als verlichting van spier- en gewrichtspijn en zorgt ervoor dat je spieren sneller herstellen na het trainen. Ook als je niet sport, helpt een infraroodlamp. Het stimuleert de doorbloeding waardoor de conditie van je huid verbetert. Het verhoogt ook het collageenniveau. Collageen zorgt in grote lijnen voor elasticiteit en stevigheid van allerlei soorten bindweefsel, waaronder je botten en de huid.
Over het algemeen merk je binnen 15 minuten al verschil. De infraroodlamp warmt lekker op wat helpt om je te ontspannen. Het kan soms even wennen zijn voor je lijf, dus gooi niet gelijk de temperatuur omhoog. Kijk ook uit dat je niet direct in het licht kijkt, want dit kan funest zijn voor het net- en hoornvlies van de ogen.
Als je echt last hebt, is het aan te raden de infraroodlamp iedere dag te gebruiken. Dit kan prima meerdere keren op een dag, maar kijk uit dat het de huid niet alsnog beschadigt. Begin altijd bij de laagste stand, zodat je lijf even kan wennen aan het licht.
Echt veel variatie vind je niet tussen de verschillende lampen. Iets waar je wel op kan letten, is het type infraroodstraling. Dit drukken we uit met codes. IR-A is het sterkst, IR-C het zwakst.
IR-A betekent dat de warmtelamp werkt met een korte lichtgolf. Hierdoor dringt het tot ongeveer 6 mm door in de huid. Dit stimuleert de bloedsomloop en verlicht spierpijnklachten. Een middengolf, oftewel IR-B, doordringt de huid een stuk oppervlakkiger. Wil je de lamp vooral voor cosmetische doeleinden gebruiken, bijvoorbeeld voor een strakke, stralende huid, dan is een IR-C prima. Dit licht dringt het minst door in de huid, maar doet alsnog wat het moet doen.
We kunnen misschien niet al je klachten voor je oplossen. Hopelijk helpt een goede infraroodlamp toch een beetje! Heb jij iets gehad aan ons overzicht? Misschien heb je wel een nóg betere tip. Laat het gerust weten onder dit artikel!
