De een vermijd hem liever, de ander gebruikt hem juist dagelijks: de weegschaal. Het is soms confronterend om te zien hoeveel je weegt, en het zegt lang niet alles over je algehele gezondheid. Het is al helemaal geen weerspiegeling van je waarde als persoon, of hoe mooi je wel niet bent. 😍 Toch is het verstandig om je gewicht in de gaten te houden, omdat een te hoog of te laag gewicht gezondheidsrisico's met zich meebrengt. Om dit te doen heb je de beste weegschaal nodig.
Het getal op de weegschaal zegt niks over wat je bent, wat je kunt of hoe je eruit ziet. Het schoonheidsideaal van tegenwoordig beslist dit net zo min (al snap ik dat het moeilijk is de invloed ervan te negeren!). Wat de weegschaal wél zegt, is hoeveel je weegt.
Je gewicht zegt in zekere mate iets over je gezondheid. Hoe gezond je gewicht op zijn beurt is, hangt deels af van je leeftijd en je lengte. Deze formule wordt ook wel je body mass index – ofwel BMI – genoemd. De nauwkeurigheid met betrekking tot het aflezen van je gezondheid is echter in twijfel te trekken...
De afgelopen jaren is er veel onderzoek gedaan naar de relatie tussen gezondheidsrisico's en je BMI. Hieruit bleek dat de kans op hart- en vaatziekten gepaard gaat met een té hoog lichaamsgewicht. Tegelijkertijd brengt een te laag gewicht ook zijn eigen risico's met zich mee, zoals osteoporose, oftewel afgenomen botdichtheid; problemen met het immuunsysteem; en een afname in bruchtbaarheid.
Je gewicht en BMI is belangrijk, maar alleen als onderdeel van je algemene gezondheid. Het is niet de enige factor die bepaalt of je gezond bent. Over het algemeen geldt wel dat een hoger BMI de kans op gezondheidsproblemen verhoogt. De formule van BMI is: gewicht in kilogram / lengte in meter². Klinkt dit ingewikkeld, dan kun je op internet gemakkelijk een BMI-rekenmachine gebruiken die het gemakkelijk voor je uitrekent.
Een ideaal BMI ligt tussen de 18,5 en 25, maar dit wordt door meer dan alleen vetpercentage bepaald. Ook je botdichtheid, de hoeveelheid vocht die je vasthoudt en met name je spiermassa spelen een rol in je BMI, maar deze worden niet in de berekening opgenomen.
De meeste 'slimme' weegschalen van tegenwoordig vertellen je precies wat je BMI is zonder dat je daar zelf formules op los hoeft te laten. Nóg slimmere weegschalen maken ook onderscheid tussen verschillende soorten lichaamsweefsel. Hiermee kun je aan de slag en werken aan een gezondere levensstijl, waardoor de kans op ziektes dor een ongezond afneemt.
Welke weegschaal bij jou past, is afhankelijk van waar je hem voor wil gebruiken. Wil je af en toe eens zien hoe zwaar je bent, of wil je jezelf intensief monitoren door je vetpercentage en spiermassa te berekenen? Welke keuze je hierin maakt, bepaalt welk type weegschaal geschikt is.
De meest bekende, algemene weegschaal is de analoge weegschaal, maar er bestaat ook zoiets als de digitale en de slimme weegschaal. 💭
Dit is de oudste, meest basic variant van de weegschaal. Hij geeft enkel je gewicht weer en dit doet met een wijzertje die het getal in kilogrammen aanwijst. In de analoge weegschaal hoeven geen batterijen; hij werkt alleen met veren. Hij werkt nauwkeurig, is gemakkelijk en vertelt je eenvoudig wat je wil weten: wat je gewicht is.
De digitale weegschaal geeft, net als de analoge weegschaal, enkel je gewicht weer. Alleen werkt deze niet met wijzers, maar met een display die in cijfers aangeeft hoe veel kilogram je weegt.
Dit is gemakkelijker af te lezen dan de analoge wijzer, waarbij het soms moeilijk te zien is hoeveel je achter de komma weegt. Een digitale weegschaal rond het cijfer meestal af op 1 cijfer achter de komma. Daarbij werkt hij op batterijen, en is hij vaak wat duurder dan de analoge variant.
De slimme weegschaal voert een lichaamsanalyse uit. Door dit te doen, brengt hij verschillende aspecten van je algehele lichaamsgezondheid in kaart. Wat de weegschaal precies meet, is afhankelijk van het precieze model dat je aanschaft.
Als je heel specifiek wil meten wat je vet-, spier- en vochtmassa is, dan heb je een slimme weegschaal nodig. De slimste weegschalen meten zelfs orgaanvet, botmassa, kwaliteit van je spieren en calorie-inname!
Steeds meer slimme weegschalen maken tegenwoordig gebruik van een handige app die je resultaten in kaart brengt en voor je bijhoudt. Dit is fijn wanneer je bijvoorbeeld af wil vallen of spiermassa wil vergroten. De app geeft de progressie je boekt weer naarmate je verder in het proces komt.
Het weegvermogen van een weegschaal is erg belangrijk, dit geeft aan hoe veel gewicht de weegschaal maximaal aankan. De gemiddelde weegschaal heeft een weegvermogen van 150 of 180 kilogram. Ben je op zoek naar een weegschaal met meer vermogen, dan zijn er speciale schalen die tot 200 kilogram of meer gaan.
De weegnauwkeurigheid geeft aan hoe nauwkeurig de weegschaal je gewicht kan meten. Veel weegschalen ronden je gewicht af op 100 gram, maar zijn ook weegschalen die nog nauwkeuriger wegen. Welke je kiest, is afhankelijk van hoe precies je je gewicht wilt weten.
Wanneer je de weegschaal met meerdere personen deelt, is een geheugenfunctie fijn. Deze onthoudt het verloop van je gewicht, zodat je hierop terug kunt kijken. Je huisgenoten kunnen hetzelfde doen zonder dat de gewichten door elkaar heen lopen. Hoeveel verschillende profielen een weegschaal op kan slaan, is per weegschaal verschillend. Dit vind je terug bij de productspecificaties.
Persoonsherkenning maakt het mogelijk om verschillende data over je in te vullen, zoals je leeftijd en lengte. Zo maakt de weegschaal een specifiekere indicatie van je algehele gezondheid en lichaamsfuncties. Sommige weegschalen herkennen zelfs wie er op de weegschaal staat met sensoren.
Weegschalen hebben verschillende soorten materiaal waar je uit kan kiezen, zoals; normaal glas, gehard glas, kunststof of metaal. Het materiaal heeft geen invloed op hoe goed de weegschaal weegt, maar je kunt wel een bepaalde voorkeur hebben voor welk materiaal je onder je voeten krijgt.
| Materiaal weegplatform | Persoonsherkenning | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | levanda slimme personen weegschaal met | Gehard glas | Ja | Bekijk op Bol.com | |
| 2 | FITAGE Personenweegschaal Weegschaal met 17x | Glas | Ja | Bekijk op Bol.com | |
| 3 | Medisana PS 402 - Personenweegschaal | Glas | Nee | Bekijk op Bol.com | |
| 4 | Robi Products Robi S9 Personenweegschaal | Kunststof | Ja | Bekijk op Coolblue | Bekijk op Bol.com |
| 5 | evolve e.volve Weegschaal Personenweegschaal Digitaal | Gehard glas | Ja | Bekijk op Bol.com |
Materiaal weegplatform: Gehard glas
Persoonsherkenning: Ja
Materiaal weegplatform: Glas
Persoonsherkenning: Ja
Materiaal weegplatform: Glas
Persoonsherkenning: Nee
Materiaal weegplatform: Kunststof
Persoonsherkenning: Ja
Materiaal weegplatform: Gehard glas
Persoonsherkenning: Ja
Wanneer je een duidelijk beeld wil van hoeveel je precies afvalt, dan is het wel zo fijn wanneer de weegschaal accuraat meet. Een geijkte weegschaal heeft een nulpunt dat ook echt nul is. Dit klinkt logisch, maar niet alle weegschalen hebben een nulpunt van nul, waardoor de meting bij voorbaat afwijkt.
Je kan een weegschaal eenvoudig zelf ijken. Dit doe je zo:
Een analoge of digitale weegschaal meet enkel je gewicht. Een slimme weegschaal meet veel verschillende dingen. De meest voorkomende zaken die een slimme weegschaal meet via een lichaamsanalyse zijn je gewicht, vetpercentage, spiermassa, watermassa en BMI. Nóg slimmere weegschaal lezen nog veel meer af, zoals je orgaanvet percentage, botmassa en caloriebehoefte.
Het ijken van een weegschaal doe je om het nulpunt vast te stellen. Je ijkt een weegschaal eenvoudig door er eerst even met je hand op te duwen. Wanneer je loslaat, zou de weegschaal 0 moeten aangeven. Doet hij dit niet, dan kun je het nulpunt instellen door bij een analoge weegschaal aan het wieltje aan de achterkant te draaien, en bij een digitale weegschaal op het knopje aan de onderkant te drukken tot hij weer 0 aangeeft.
De weegnauwkeurigheid van een weegschaal geeft aan hoe nauwkeurig hij je gewicht weergeeft. De meeste weegschalen ronden af op 100 gram. Wil je je gewicht specifieker weten, schaf dan een weegschaal aan die nauwkeuriger weegt.
BMI staat voor 'body mass index' en rekent met een formule uit of je gewicht past bij je lengte en leeftijd. Hiermee geeft hij een indicatie over je algehele gezondheid, maar erg accuraat is het niet. Andere factoren zoals je vochtmassa, botdichtheid en spiermassa hebben ook invloed op je gewicht. De formule van BMI houd hier geen rekening mee; het is puur een indicatie die enkel wat zegt over je gewicht in combinatie met je lengte en leeftijd.
Hopelijk heb je nu een beter beeld van alle soorten weegschalen en hoe slim sommige wel niet zijn! Bekijk de top 5 nog eens rustig en vergelijk specificaties om de beste weegschaal te vinden die bij jou past. Bedankt voor het lezen van dit artikel en laat vooral weten of het je heeft geholpen! 😊
